z czego sa

[...] nabawił się przed UFC 270, trudno jest określić następny ruch Francisa Ngannou. W niedawnym wywiadzie w The MMA Hour, Ngannou dał do zrozumienia, że jest gotowy na przyjęcie czegokolwiek, co nadejdzie po tym, gdzie już był i co przeszedł. „Jeśli to jest koniec, jestem szczęśliwy. Z miejsca, z którego pochodzę, zrobiłem wiele. Niektórzy ludzie [...]

zaczyna się :-) ta "ciemna strona mocy" "droga na skróty" nie robi więcej niż dobra dieta + cięzki trening. Sam środek nie załatwia niczego, wykańcza ostatecznie, ale sam nie zrobi. I jak prowadzisz zdrowy tryb życia i masz poukładane w głowie to będziesz wiedział z czasem z czego robić użytek. Taka prawda. Nie lubię nigdy ściemniać, więc trzeba [...]

[...] listę. Te i TYLKO te. Dzieje się tak dlatego, że jakieś przepisy mówią, że władze mają obowiązek finansować w ten, czy inny sposób sport. A władze nie mają (podobno) z czego finansować i wymigują się od uznania nowych sportów za sport. Taka jest smutna prawda. Idźmy dalej Nikt nikomu nie zabroni trenować MMA bo jest to normalna działalność [...]

[...] jedno pytanie bym miał, sorki ze nie w jednym poście ale teraz sobie o tym przypomniałem, chodzi o tłuszcze w diecie wyszło mi że zapotrzebowanie dzienne wynosi ok 80g z czego myślałem nad kupnem oliwy z oliwek i piciem jej codziennie w ilości np 20ml do tego słonecznik albo orzeczy wiadome że reszte dostarcze z pozostałych "potraw" tylko [...]

Majka napisałaś mi, że muszę rygorystycznie uciąć węglowodany. I mam twardy orzech do zgryzienia. Z jednej strony ma to sens, ale czy dam radę jechać na małej ilości węgli przy 6 treningach tygodniowo, z czego 3 są siłowe, a 3 wydolnościowe?

To zależy kto czego oczekuje. Są różne szkoły aikido. W jednych stosuje się ataki i zwraca się na nie większą uwagę a w innych mniej. Natomiast aikido jest na pewno sztuką walki obronnej. Oczywiste jest, że wszystko zależy od tego ile kto trenuje, jaki jest jego poziom, jakie są warunki zewnętrzne w których przychodzi się bronic. Niektóre z [...]

[...] spadek koncentracji i zawroty głowy. Tak trochę, jakbym na bani była Przynajmniej takie są moje objawy :P Mam doświadczenie z odchudzaniem, schudłam rok temu 26 kg, z czego 8 kg wróciło, kiedy dopadło mnie obżarstwowo-poświąteczne jojo. Nigdy jednak na kopenhaskiej nie byłam, przyznam, że tylko wizja szybko zrzucanych kg mnie do tej diety [...]

[...] jest cenionym szkoleniowcem na warszawskim rynku Sztuk Walki. Konstantin Shonya ma 27 lat i jest Mistrzem Ukrainy w Kickboxingu. Ma za sobą ogółem trzydzieści jeden walk, z czego wygrał aż dwadzieścia sześć. Na zawodowej arenie walczył trzykrotnie odnosząc dwa zwycięstwa. Ma świetne warunki fizyczne i walczy niezwykle widowiskowo. Ukraiński [...]

[...] bo obciaza kregoslup, a goscie wyciskaja sztange zza karku co chyba jest nienaturalnym ruchem. Na silowni na okolo 20-30 osob ktore reguralnie widuje nogi trenuje moze z 5 z czego chyba jedna na wolnych a reszta na suwnicy (gdy pytam czemu na suwnicy to wiekszosc tlumaczy sie kontuzja kolan - podobno sa mniej obciazone niz na wolnym %-)) . Martwy [...]

jak dla mnie za duzo cwiczen - wybralbys dwa na duza, jedno na mala i byloby ok. rotacja cwiczen w poszeczegolne dni treningowe fajna, gdybys zrobil jak pisze wyzej mialbys jeszcze wieksza mozliwosc manewru. dobra opcja (choc sam nie sprawdzalem bo z fbw preferuje hst) jest rozna liczba powtorzen w rozne dni - np. pn 15, sr 10, pt 5, lub inaczej [...]

[...] myślę że wyglądasz "estetycznie" i proporcjonalnie. Czy białko jest potrzebne? Zależy od diety. Upewnij się że masz w diecie 2.0g białka na każde kilo masy ciała, aby miec z czego budowac miesnie, jeśli nie możesz zjeść więcej lub nie masz czasu na posiłek uzupełniasz odżywką. Aha, najważniejsze. Od teraz bardziej niz wagą sugeruj się [...]

[...] z dziennikiem Polska The Times, jedyny Polak, który walczy w największej obecnie organizacji MMA na świecie - UFC. 27-letni Drwal z 19 walk w formule MMA wygrał 17, z czego 10 przez nokaut. Po raz ostatni walczył z Amerykaninem Drew McFedriesem, którego pokonał w 63 sekundy. Ostatnią porażkę poniósł we wrześniu 2007 roku i to z nie byle [...]

[...] dojść do siebie po infekcji. Słabo to wygląda. Wziąwszy pod uwagę że raczej można kwalifikować ich jako "konie w sporcie", dla przeciętnego kanapowca skutki infekcji może nie będą szczególnie odczuwalne, bo niby od czego są windy, ale w dłuższej perspektywie, jakby niedajboże jakieś zaparcie, to i na kiblu może taki delikwent żywota dokonać.

[...] mi się za dużo białka. do tego dochodza witaminy rano i tabs omega 3 rano i do obiadu Łatwiej by było gdybyś napisał BTW dla poszczególnych posiłków.Doradziłbym może z czego odjęć / gdzie dodać.Jesz śniadanie o 6.20 pote,m II śniadanie i następny posiłek dopiero 0 16 ?? zakładam ,że II śniadanie jesz ok.10 ...6 godz między posiłkami to [...]

[...] posilka oprocz okolotreningowych dorzuce cos zielonego. pomidory postaram sie jesc tylko dojrzale:p waze 80kg zatem moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 3600kcal z czego liczac 2.2g/kg masy ciala, zapotrzebowanie na bialko powinno wynosic 176gramow. jak widac z podsumowania bilansu, wyszlo troche wiecej. co z tym zrobic? tluszcze na [...]

Rafi wiem co jest napisane na opakowaniu tylko dlaczego to sie nie zgadza z zawartoscią w środku (a analizując wszystkie przedstawione przedruki to rozbierzność jest bardzo duża) . W tym linku który mi dałeś TED stwierdza że napewno sa u nas osoby które śą w stanie dać te środki do analizy z czego wynika że nikt tego u nas nie badał a te tabelki z [...]

[...] pięciu latach Twoje wyniki w rozwoju mięśni są takie jakie są? dział jest dla naturalnych kulturystów- pragnąłbym to przypomnieć znowu! redukować to Ty nie masz właściwie z czego; 181cm/84kg... zresztą wymiary które podaleś nie są kompletna, dieta niedostosowana, trening, właściwie się nie wypowiem już bo jak wspomniałem dział jest nie dla [...]

siwy - to sa badania z niemiec. przeczytaj dokladnie - ok 1/4 substancji ktore badali, nie miala w skladzie tego, co trzeba, z czego wiekszosc z tych 25% przypada na koks, a jak widac po tabelce - zdecydowana wiekszosc na undery (w sumie prawie wszystko underowe bylo walone). mysle, ze w pl nie jest lepiej, czyli jakies egzotyczne towary z cyklu [...]

a ja najciekawszą część dzisiejszego dnia spędziłam na treningu no ale cóż ;) nie można mieć w życiu wszystkiego ;) Rip o ile masters to faktycznie nie ma się z czego cieszyć to teens są nadzieją że za jakiś czas mamy szansę pooglądać ich w rywalizacji w głównej kategorii :) Ohlsena też lubię:) fajny ma kanał na youtube i widać że dosyć rodzinny [...]

No tak, jest z czego zrzucać, a brzuch, cycki i twarz najszybciej chudną.Uda i biodra w takim razie czekają w kolejce. Ale chyba najwiekszą zmorą są moje ramiona - zawsze miałam szerszą górną partię ciała, ale jak była szczuplejsza to mi to nie przeszkadzało bo i łapy były chudsze. Teraz są po prostu obtłuszczone. Ale nie marudzę, bo wiem, ze jak [...]